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回顧2019:聚焦中醫養生十大熱點

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發表于 2020-1-2 11:29:42 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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2019年已經結束,轉眼迎來了2020,關于中醫養生一直都是大家關心的問題。下面我們把2019年關注度最高的中醫養生話題總結出來。文章有些長,但都是滿滿的干貨。
熱點一:吃核桃能補腦嗎?

某醫療科普平臺創始人稱,吃何首烏頭發不會變黑,吃核桃不補腦,有買燕窩、阿膠的錢還不如吃雞蛋,有這個錢的話,吃雞蛋價值比它們高多了。


專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任認為,對于“吃核桃不補腦”“以形補形不科學”的觀點,我們應該理性看待。中醫學認為,核桃味甘、性溫,功效補腎、益命門,而腎主骨生髓,腦又為“髓海”,從腎-髓-腦這條軸線看,核桃補腦有它合理之處。

熱點二:中醫按摩能預防近視嗎?

當前近視的孩子越來越多,商家的各種防治近視的宣傳也很多,有人說眼保健操無用。

專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任介紹,中醫明目按摩方法以中醫學臟腑理論、經絡學說為基礎,結合推、拿、提、捏、揉等手法形成的,通過按摩眼睛周圍或肢體遠端的相應穴位,以疏通經絡,調和氣血,促進眼部及頭面部血液循環,調節相關肌群,達到緩解視疲勞、保護視力的目的。


現在普及的眼保健操便由中醫明目按摩方法衍化而來。中醫學講究未病先防,如果能夠注意用眼衛生,勞逸結合,在近視發生之前采用正確的按摩方法加以干預,堅持不懈,可以達到預防近視的效果。

但是需要注意的是,患者尤其是愛子心切的家長們,應在專業醫療機構醫生的指導下采用正確的中醫按摩方法防治近視,不要盲目聽信不法商家宣傳而選用打著“中藥古方按摩”的治療方法,以免延誤病情。

熱點三:夾虎口能治偏頭痛嗎?

去年3月,有網友在社交網站上分享了一個緩解頭痛的方法,引發了大家的關注:用夾子夾住食指和拇指間的虎口。據說,一分鐘之內頭痛就有所緩解,20分鐘后頭疼居然減退了一大半。

專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任介紹,老百姓常說的虎口穴的中醫名稱叫“合谷穴”。這個穴位有助于疏解面齒之風邪,通調頭面之經絡,是治療熱病發熱及頭面五官各種疾患之要穴,對于緩解頭痛有輔助療效,明代著名針灸著作《針灸大成》記載的“四總穴歌”中將這一功效主治特點歸納為“面口合谷收”。

但是現實生活中偏頭痛的病因有很多,不能僅僅靠刺激一個穴位就能完全根治。對于長期反復出現的偏頭痛最好到醫院就診,明確病因,對癥治療,以免延誤治療。改變生活方式,對預防偏頭痛有很大的改善。如適當運動、均衡營養、遠離煙酒,保持好的睡眠、調節壓力等,這些都會減少頭痛發作的幾率。

熱點四:“朋克”養生法靠譜嗎?

朋克養生是一個網絡流行語,它是當代年輕人一種自嘲式、自黑式的養生方法。一邊重復著不健康的生活習慣和作息方式,一邊購買補品。喝酒放枸杞,火鍋加涼茶……




專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任介紹,事實上,養生是為了增進健康,而健康是整體的、綜合的身心素質,世界衛生組織對人類健康下了這樣的定義:健康不僅是身體上沒有虛弱和疾病,而且要有心理上的愉快和社會適應,還需要與環境交融。同樣,養生保健是多層次、全方位的,不能僅僅局限于吃,更不能只限定在補藥上。
中醫經典著作《黃帝內經》中講:“法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”又說:“恬惔虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。”包括了運動養生、飲食養生、起居養生、精神養生等。

因此對“朋克養生”的年輕人來說,來自工作上的壓力需要釋放、生活中的希望需要點亮、激情需要燃燒,而健康、規律、科學的生活方式更需要負責任地選擇。

此外,單就吃補藥養生來說,也是因人而異的。補藥一般指中藥滋補品,對身體確有補益之功,然而并不是每個人都適合吃補藥,也不是每一種補藥適合所有人。中醫學認為,補益藥有補氣、補血、補陰、補陽之分,不同的補益藥可以發揮不同的功效。如果藥不適體,藥不對證,則不僅無益于養生,還會徒添他病。因此,在對待補藥養生上,大家應該咨詢有專業的中醫師,辨證進補。

熱點五:速效救心丸是自救神藥嗎?

去年4月,不少人的朋友圈被一篇名為“歌手劉歡突發心臟病,只因做對了這件事,關鍵時刻救了自己一命!”的微信文章刷屏。文中提到,劉歡自救成功的關鍵,就是“帶對了藥”。

專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任介紹,心腦血管發作時情況十分復雜,用藥也需要格外謹慎。很多患者只要是胸部不舒服,甚至上腹部不舒服都含服速效救心丸,這是一種誤區。胸腹部不適病因有很多,不都是心血管病引起的。速效救心丸由川芎、冰片組成,主要用于氣滯血瘀型冠心病、心絞痛,而且還要在血壓不是太低的情況下服用。因此如果沒有明確病因,出現胸腹部疼痛,發病后的第一件事,應該是立即撥打120,即使自行緩解,也不可麻痹大意,依然要到醫院心內科做必要檢查,按醫囑治療,排查隱患。

熱點六:三伏貼如何用?

去年7月12~13日,在江西省兒童醫院接受“三伏貼”治療的兒童中,92人出現瘙癢、灼痛感、水泡等不良反應。如何科學貼敷,一時引起各方關注。

專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任介紹,三伏貼是一種中醫傳統外治方法,以中藥直接貼敷于體表穴位,對穴位產生微面積化學性、熱性刺激,從而達到振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。但三伏貼不是萬能貼,并非所有人都適合。肺熱病者,如有發熱、胸痛、煩渴等癥狀的,不宜貼。高血壓患者、對敷貼藥物極度敏感、特殊體質、皮膚嬌嫩及接觸性皮炎等皮膚病患者,以及敷貼穴位局部皮膚有破潰者不宜貼。


與此同時,接受三伏貼治療的患者要注意治養結合,貼敷前后飲食宜清淡、生活規律,才能達到最佳效果。如果貼敷期間感到局部皮膚灼熱難忍或者痛癢不止,可即刻取下藥膏,若皮膚出現紅腫、水泡等嚴重反應,需及時皮膚科就醫;貼敷期間若有其他不適應要及時咨詢醫生。

熱點七:拍打拉筋如何操作?

去年11月,自稱創立了“拍打拉筋自愈法”的蕭宏慈在澳大利亞悉尼市一家法院受審,被指控過失殺人罪。

專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任介紹,拍打拉筋法原本是在中醫理論指導下施術于皮膚、經絡、腧穴或病變部位,可起到疏通經絡、行氣活血的作用,既可以作為輔助治療疾病的方法,也可以用于老百姓日常保健。只要操作正確,把握好力度,是有利于身心健康的。但拍打拉筋一定要在專業人員指導下進行,操作時要注意用力均勻適中,不能用力太過拍打,切勿以出現淤青為目的,更不可導致大片淤青或者嚴重的血管、肌肉損傷。

對于像拍打拉筋“大師”蕭宏慈這樣打著中醫幌子行騙的人或者療法,老百姓在日常生活中要學會識別,提高健康素養,必要時可請教專業醫療人士。

熱點八:“669”性福觀合適嗎?

馬云作為阿里巴巴集體婚禮證婚人,再次因言論成為大眾議論的焦點:“工作上我們強調996的精神,生活上我們要669,什么叫‘669’?六天六次,關鍵要‘9’(久)!”那么,馬云說的有沒有道理?性福生活到底什么頻率才合適?真的是越久越好,頻率越多越好嗎?

專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任介紹說,夫妻性生活的次數與年齡基本成反比,即年齡越大,性生活的次數越少。視個體情況而定,刻意多做或者節制性生活都沒有必要。性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜,一般建議30歲以前每周不超過3次,30歲以后每周不超過兩次,48小時內不超過兩次。性生活過于頻繁可導致前列腺反復充血,可導致腰酸背痛,誘發前列腺炎,出現尿頻尿急等癥狀。
中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽,對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變。因此,不可縱欲以免傷身。如果持續出現夜尿增多、小便清長且泡沫多,建議及時就診。

熱點九:喝1碗桃膠=30張面膜?

寒冷干燥的冬季讓“護膚”成了網絡熱搜的關鍵詞。最近,隨著一些網絡平臺對“桃膠”的大力宣傳,“桃膠”受到了很多愛美的女性的歡迎。有的賣家為了吸引消費者甚至宣稱桃膠富含膠原蛋白,喝1碗頂30張面膜,是不可多得的“養顏圣品”,由于價格比燕窩便宜很多,桃膠也被冠以“平民燕窩”的美譽。




專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任介紹,食用的桃膠一般指的是桃、李等薔薇科植物樹干受傷(如蟲咬、切傷等)或真菌感染后分泌出來的膠質半透明物質,其主要成分為植物多糖,有很好的吸水性,吸水后體積發生膨脹,食用后可以增加飽腹感,減少食物攝入,還可以促進腸道蠕動,有潤腸通便作用。
對于有些商家宣傳說“桃膠含有膠原蛋白”,這純粹是無稽之談。膠原蛋白是動物所特有的一種蛋白,是構成皮膚、血管、骨骼等動物結締組織的主要成分,因此桃膠中不可能含有膠原蛋白。王俊蘭說,總的來說,桃膠確有藥效,但是如今臨床很少用到,網上說的很多功效也是與其他藥物配伍之后形成的,有的功效有斷章取義之嫌,消費者不要盲目相信。

熱點十:桑葚干是酒精最大克星嗎?

去年9月,一則“酒精最大的克星——天然的解酒食物桑葚干”的網文在很多網友間熱傳。文中說,喝酒前吃桑葚干,可以預防酒精中毒發生,尤其適合酒后頭痛、想吐的人群,可以起到解酒、護肝的作用。


專家解讀:溧水中山醫院陳求柱主任介紹,從中醫的角度分析,對于桑葚解酒的功效,明代中醫藥學著作《本草經疏》中作了詳細說明:“桑椹,甘寒益血而除熱,為涼血補血益陰之藥……甘寒除熱,故解中酒毒。性寒而下行利水,故利水氣而消腫。”

桑葚干是以新鮮桑葚為原料,經過脫水、烘干得到的一種果蔬干制品,有“解酒中毒”的功效,但是不像網文中提到的那樣僅僅靠吃它,就能預防酒精中毒,因此不建議大家貿然嘗試。日常生活中,不要空腹飲酒,最好在飲酒前先食用一些肉類、蛋類或者適量喝酸奶、牛奶,都可以起到保護胃黏膜和延緩酒精吸收的作用。

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